суббота, 31 декабря 2016 г.

Защита плеч. ч2. Растяжка. Реабилитация и профилактика Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым

Вторая часть видео по защите плеч от травм. На этот раз посвящена растяжке дельт и ротаторной манжеты. 
После того как вы закачаете плечи упражнениями из первого видео (https://www.youtube.com/watch?v=ZuV25...), обязательно сделайте парочку растягивающих движений, и только после этого комплекс мер по укреплению плеч можно считать законченным.
Ну и конечно же, эти упражнения пригодятся вам при разминке перед тренировкой.
Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым. Выпуск 5




--------------------

Комментариев нет:

Отправить комментарий