суббота, 31 декабря 2016 г.

Защита плеч от травм. ч1. Реабилитация и профилактика Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым

Первая часть видеоурока посвященного защите плеч: профилактике и реабилитации после лечения. В этом видео я покажу упражнения с помощью которых можно укрепить дельты и ротаторные манжеты плеча (вращатели).Обратите внимание, что вес на упражнениях с гантелями должен быть совсем маленьким. 2-3 килограмма. Больше не надо. 
Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым. Выпуск 5




--------------------

Комментариев нет:

Отправить комментарий