Качественная заминка и работа над подвижностью. - Мышцы сгибающие руку в плечевом суставе

Заминка - важный элемент тренировочного режима. Она помогает избавиться от напряжения, "забитости" мышц после нагрузки, тем самым облегчая кровообращение и улучшая восстановление.