Видеоуроки обо всех основных мышцах тела + краткий перечень противопоказаний.
Видео о правильной раскатке мышц перед и после тренировки (миофасциальном релизе). Этот массаж придаст мышцам эластичность, ускорит восстановление и защитит от травм.
Снижает вероятность травм и время необходимой для полноценной растяжки.
А специально для тех, у кого нет массажных роликов и прочего оборудования в этих видео рассматривается и раскатка подручными средствами: грифами медболами и тд.
Комментариев нет:
Отправить комментарий