пятница, 11 ноября 2016 г.

ПОЛНЫЙ КУРС САМОМАССАЖА ДЛЯ АКТИВНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ



Видеоуроки обо всех основных мышцах тела + краткий перечень противопоказаний.

Видео о правильной раскатке мышц перед и после тренировки (миофасциальном релизе). Этот массаж придаст мышцам эластичность, ускорит восстановление и защитит от травм.
Снижает вероятность травм и время необходимой для полноценной растяжки.

А специально для тех, у кого нет массажных роликов и прочего оборудования в этих видео рассматривается и раскатка подручными средствами: грифами медболами и тд.
 
5:54
Активное восстановление переднеберцовой мышцы и икр. Выпуск 9
 
4:04
Активное восстановление широчайшей и мышц груди. Выпуск 8
 
7:20
Активное восстановление стопы и ахилла. Выпуск 7
 
4:13
Активное восстановление дельт и трапеции. Выпуск 6
 
4:28
Активное восстановление ягодиц. Выпуск 5
 
7:04
Активное восстановление квадрицепса. Выпуск 4
 
5:43
Активное восстановление бицепса и трицепса. Выпуск 3
 
5:13
Активное восстановление задней поверхности бедра . Выпуск 2
 
6:14
Активное восстановление поясницы и мышц грудного отдела позвоночника. Выпуск 1
 
1:41
ООК 23. О противопоказаниях к миофасциальному релизу
 

Комментариев нет:

Отправить комментарий