понедельник, 15 февраля 2016 г.

Упражнения для ротаторного манжета плеча



 

Крайне важно проводить работу над ротаторной манжетой плеча. При знакомстве с новым клиентом, я предлагаю выполнить несколько упражнений, которые задействуют манжету. Если человек не способен выполнить заданное количество повторений - это говорит о слабости в данной области. Такому человеку, первое время, противопоказаны упражнение вроде жима гантелей и штанги, те упражнения, которые вращают и нагружают манжету. Следует укрепить эту отстающую область и начинать ставить силовые рекорды! В силовых видах спорта это еще важнее, поскольку спортсмен идет на результат несмотря ни на что, потому велик риск заработать микротравму. В перспективе травмироваться и выпасть из подготовки. Данные упражнения хорошо подойдут как для разминки и профилактики, так и для помощи при болях.

Комментариев нет:

Отправить комментарий