Триггерные точки в ромбовидном, в основном связаны с хронической плохой осанкой.
[ Греческие rhomboiedes, parallelogram- формы со скошенными углами (и только противоположные стороны равны); Latin незначительные, меньше; майор , больше ]
Как правило , называют в ромбами , это на самом деле две мышцы (большая и малая).
Ромбовидный несовершеннолетний меньше основной и сидит непосредственно над ромбовидным майором. Оба ромбовидных мышцы происходят вдоль грудного отдела позвоночника с их волокон по диагонали вниз и наружу, чтобы прикрепить вдоль внутренней границы лопатки.
Активные триггерные точки в ромбов, как правило, относятся боль в локальной области, так что будет, как правило, присутствует в виде боли, описанной клиентом как середина верхней боли в спине или боли в задней части плеча.
В то время как триггерные точки в ромбах довольно легко идентифицировать и лечить, мы должны знать, что, как правило, больше работы предстоит сделать!
Во многих случаях, триггерные точки в других мышцах такие Печ, или передние зубчатые может вызывать эти мышцы становятся менее эффективными, с результирующим эффектом на ромбов.
Это особенно общий сценарий с бадминтоном и теннисисток.
Детальное изучение осанки клиентов является чрезвычайно важным при лечении ромбов, а также понимания образа жизни клиентов, включая их работу, упражнение, режим сна и общее состояние здоровья.
Ромбовидная Trigger Points - Common отраженной боли Pattern
ПРОИСХОЖДЕНИЕ
Остистые процессы 7 - го шейного позвонка и верхних пяти грудных позвонков (С7-Т1).
INSERTION
Медиальный (позвоночный) граница лопатки.
ДЕЙСТВИЯ
Ретракты (аддукты) лопатка. Стабилизирует лопатку. Слегка помогает в космическом диапазоне приведения плеча (т.е. от накладных расходов на охрану руки на уровне плеч). Антагонист: передние зубчатые.
НЕРВА
Спинной лопаточного нерва, C4, 5.
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Пример: вытягивать что - то по отношению к вам, например, открытие ящика.
TRIGGER POINT отраженная боль УЗОРЫ
Медиальная граница лопатки, обтекание превосходящего аспекта позвоночника лопатки в направлении акромиального отростка.
Ромбовидная Minor (слева) и Major (справа) - Общие триггерных Сайты
Trigger очки и Ромбовидные
Ромбовидная мышца неизбежно развиваются триггерными точки, как правило, в результате старения, и почти всегда в результате постуральных вопросы.
В ромбовидных заняты мышцах, так как они работают почти постоянно, чтобы убрать лопатка, лопатка стабилизации, а также помочь в наружном диапазоне приведения рычага (напр., Перемещение над головой руки, чтобы рука на уровне плеч).
Триггерные точки могут развиться в результате многолетних хронической плохой осанки (округлые плечи), но также и в результате неэффективности в других смежных мышцах (в том числе триггерных точек в грудных мышцах, зубчатые передние), а также травмы от мероприятий, таких как теннис, или любой вид спорта, который включает в себя накладные метания.
Точка терапия Trigger
Как описано выше, триггерные точки в ромбах относительно легко найти и лечить, но лечение может быть более сложным и требует больше времени, когда триггерные точки вызываются другими вопросами, которые необходимо решить.
Консультирование клиента и самопомощи
Осанка. Плотные грудные. Круглые плечи. Профессиональная осанка. Растяжка. Инструменты самомассаж / давления.
Натяжное ниже довольно эффективны для оказания помощи, чтобы облегчить боль в ромбовидных мышцах, и может помочь рассеять триггерные точки при регулярном применении между обработками.
Техника
Встаньте колени согнуты. Скрестите руки на и захватить заднюю часть коленей. Затем начинают подниматься вверх, пока не почувствуете напряжение в верхней части спины и плеч.
Мышцы растягиваются
Основные мышцы: трапециевидный. Ромбовидные. Широчайшая мышца спины.
Второстепенные мышцы: Терес Майнор.
Травма, где растяжение может также быть полезным
Вывих. Подвывих. Акромиально-ключичного разделение. Sternoclavicular разделение. Покушение синдром. Вращающей манжеты тендинит. Плечо бурсит. Замороженное плечо (клей капсулит).
Дополнительная информация для выполнения этого участка правильно
Держите ваши плечи уровне на землю и избежать скручивания или поворота в одну сторону. Всегда начинайте медленно и остановиться, если вы испытываете боль. Всегда используйте здравый смысл!
Ромбовидная Trigger Points - Самопомощь может быть эффективной
Самомассаж и инструменты давления
Триггерные точки в ромбовидные, как правило, доступны, но, очевидно, находясь на спине, они обычно требуют партнера.
Эти триггерные точки могут быть достаточно жесткими , чтобы работать , и могут потребоваться длительное давление. Самопомощь , как правило , более эффективны , когда инструменты давления используются.
Если ни один из партнеров не доступны, инструменты , такие как Backnobberявляются чрезвычайно полезными и эффективными.
