суббота, 9 июля 2016 г.

Если болят колени, всегда пользуюсь этим трюком! Нужно только полотенце…

Каждый день наши колени претерпевают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот — чрезмерная, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание: всё это может статьпричиной боли в коленях.
Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в крайней ситуации выручит этот метод!

Боль в колене при сгибании

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать легкое упражнение. Как она меня благодарила!

РАСТЯЖКА СУСТАВА КОЛЕНА

  1. Сделай из полотенца плотный валик.
  2. Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
  3. Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!
Как проделать эту процедуру, ты увидишь в данном ролике! Помни, что при опухании колена нужно сразу же обратиться к врачу.


Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывай делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму.Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!

Комментариев нет:

Отправить комментарий