Trigger Point Therapy - Rotator Cuff Injuries
Posted by Team NAT on Apr 25, 2017
Treating Supraspinatus - Dr. Jonathan Kuttner
Posted by Team NAT on Apr 25, 2017
Treating Supraspinatus - Dr. Jonathan Kuttner
Pelvic, Trunk, and Scapula stability need to be secure to prevent common rotator cuff injuries
A survey of one year (2006) showed that over 7.5 million people visited their doctor for a shoulder problem, including shoulder and upper arm sprains and strains.
More than half of these visits (4.1 million) were for rotator cuff problems.
Another more recent study (Lewis, 2014) reported that 70% of visits to doctors and therapists for shoulder pain were related to rotator cuff disorders.
Shoulder injuries are frequently caused by sports and athletic activities that involve excessive, repetitive, overhead motion, such as swimming, racket sports, throwing, and weight-lifting.
However, many of these injuries occur during everyday household and occupational activities such gardening, cleaning, and painting.
Subscapularis is located on the anterior surface of the scapula between the scapula and the ribs and attaches to the humerus.
Anatomy
The group of muscles collectively known as the rotator cuff controls the motion of the head of humerus, the “ball” in the ball and socket joint of the shoulder (glenohumeral joint).
The “socket” part of the joint is the glenoid fossa of the scapula, so as the scapula moves so does the socket.
The rotator cuff muscles act to keep the ball of the shoulder joint secured in the right position in the socket.
The rotator cuff group comprises supraspinatus, infraspinatus, teres minor and subscapularis. Each of these muscles has a unique primary action, but they also act together as a stabilizing unit.
When used for primary action, subscapularis acts as an internal rotator, infraspinatus and teres minor as external rotators, and supraspinatus as an arm abductor.
Directions of pull of the rotator cuff muscles
Movement and Stability
As stabilizers, these muscles exert a compressive force on the head of humerus to secure it in the socket during arm movements.
In effect they suck the head of the humerus into the socket, providing a stable axis for arm movement. Without the rotator cuff’s stabilizing action, the more superficial movement muscles pull the head of humerus across the socket as they contract.
The fixed point, or movement axis, is lost and the muscular pattern for force production and shoulder control altered.
If the head of humerus is allowed to slide up or forward in the socket, it can press against bony and ligamentous structures in the shoulder, causing tissue trauma and painful pathologies such as tendonitis and instability.
Correct and efficient rotation of the shoulder around its axis requires pelvis, trunk, and scapula stability
Trigger Points
Trigger points, insofar as we accept them as part of the body's natural protect and defense mechanism, are often a good indicator of postural and stability issues.
Early identification and treatment is therefore always likely to be beneficial.
Trigger points make their host muscles shorter and weaker and trigger points in the rotator cuff muscles left untreated may lead to a number of painful shoulder disorders.
Injury Prevention
Rotator cuff training alone will not ensure shoulder health. Scapular stability is necessary to ensure that the socket is controlled and well positioned for whichever forces it must deal with.
Trunk and pelvic stability is necessary to provide a supportive foundation for the scapula. If your trunk stability is poor, it is likely that your scapulae will be dragged into a poor position.
Pelvic control problems can also alter scapular positioning, either directly due to excessive dependence upon latissimus dorsi, or indirectly by failing to provide a supportive platform for the trunk.
Summary
To protect the rotator cuff, make sure that your pelvic stability, trunk stability and scapular stability are secure in order to support good shoulder mechanics prior to performing resistance work for the upper body.
A survey of one year (2006) showed that over 7.5 million people visited their doctor for a shoulder problem, including shoulder and upper arm sprains and strains.
More than half of these visits (4.1 million) were for rotator cuff problems.
Another more recent study (Lewis, 2014) reported that 70% of visits to doctors and therapists for shoulder pain were related to rotator cuff disorders.
Shoulder injuries are frequently caused by sports and athletic activities that involve excessive, repetitive, overhead motion, such as swimming, racket sports, throwing, and weight-lifting.
However, many of these injuries occur during everyday household and occupational activities such gardening, cleaning, and painting.
Subscapularis is located on the anterior surface of the scapula between the scapula and the ribs and attaches to the humerus.
Anatomy
The group of muscles collectively known as the rotator cuff controls the motion of the head of humerus, the “ball” in the ball and socket joint of the shoulder (glenohumeral joint).
The “socket” part of the joint is the glenoid fossa of the scapula, so as the scapula moves so does the socket.
The rotator cuff muscles act to keep the ball of the shoulder joint secured in the right position in the socket.
The rotator cuff group comprises supraspinatus, infraspinatus, teres minor and subscapularis. Each of these muscles has a unique primary action, but they also act together as a stabilizing unit.
When used for primary action, subscapularis acts as an internal rotator, infraspinatus and teres minor as external rotators, and supraspinatus as an arm abductor.
Directions of pull of the rotator cuff muscles
Movement and Stability
As stabilizers, these muscles exert a compressive force on the head of humerus to secure it in the socket during arm movements.
In effect they suck the head of the humerus into the socket, providing a stable axis for arm movement. Without the rotator cuff’s stabilizing action, the more superficial movement muscles pull the head of humerus across the socket as they contract.
The fixed point, or movement axis, is lost and the muscular pattern for force production and shoulder control altered.
If the head of humerus is allowed to slide up or forward in the socket, it can press against bony and ligamentous structures in the shoulder, causing tissue trauma and painful pathologies such as tendonitis and instability.
Correct and efficient rotation of the shoulder around its axis requires pelvis, trunk, and scapula stability
Trigger Points
Trigger points, insofar as we accept them as part of the body's natural protect and defense mechanism, are often a good indicator of postural and stability issues.
Early identification and treatment is therefore always likely to be beneficial.
Trigger points make their host muscles shorter and weaker and trigger points in the rotator cuff muscles left untreated may lead to a number of painful shoulder disorders.
Injury Prevention
Rotator cuff training alone will not ensure shoulder health. Scapular stability is necessary to ensure that the socket is controlled and well positioned for whichever forces it must deal with.
Trunk and pelvic stability is necessary to provide a supportive foundation for the scapula. If your trunk stability is poor, it is likely that your scapulae will be dragged into a poor position.
Pelvic control problems can also alter scapular positioning, either directly due to excessive dependence upon latissimus dorsi, or indirectly by failing to provide a supportive platform for the trunk.
Summary
To protect the rotator cuff, make sure that your pelvic stability, trunk stability and scapular stability are secure in order to support good shoulder mechanics prior to performing resistance work for the upper body.
Trigger Point Therapy - Rotator Cuff Раны
Сообщение от команды NAT на25 апреля 2017
Лечение Supraspinatus - д-р Джонатан Куттнер
Тазовый хобот и стабильность Лопатки должны быть безопасными, чтобы предотвратить общий ротатор травму манжеты
Обследование одного года (2006) показало , что более 7,5 миллиона людей посетили свой врач для проблемы плеча, в том числе плеча и верхние вывихов плеча и штаммов.
Еще более недавнее исследование (Lewis, 2014) сообщил, что 70% обращений к врачам и терапевтов для плеча боли были связаны с вращающей манжеты плеча расстройств.
травмы плеча часто вызваны спортом и спортивные мероприятиями, которые включают чрезмерные, повторяющиеся, накладные движения, такие как плавание, ракетку, метание и гиревой спорт.
Тем не менее, многие из этих травм происходят во время повседневной бытовой и профессиональной деятельности такого садоводства, уборки и живописи.
Подлопаточной расположена на передней поверхности лопатки между лопаткой и ребрами и прикрепляется к плечевой кости.
анатомия
Группа мышц вместе известно как вращающая манжета контролирует движение головки плечевой кости, «шарик» в шаровом шарнире и гнездового соединении плеча (плечевой сустав).
«Гнездо» часть сустава суставной ямки лопатки, таким образом, лопатка движется так делает сокет.
Мышцы вращающей манжеты действовать, чтобы держать мяч плечевого сустава, обеспеченным в правильном положении в гнезде.
Группа вращающей манжеты включает надостные , подостную , Терес Майнор и подлопаточные . Каждый из этих мышц имеет единственное первичное действие, но они также действуют совместно в качестве стабилизирующего устройства.
При использовании для первичного действия, подлопаточный действует как внутренний ротатор, подостные и Терес Майнор в качестве внешних вращающих и надостные в качестве рычага похитителя.
Направления притяжения вращателей мышц
Движение и стабильность
В качестве стабилизаторов, эти мышцы оказывают сжимающее усилие на головке плечевой кости, чтобы закрепить его в гнезде во время движения рычага.
В действительности они сосут головку плечевой кости в гнездо, обеспечивая стабильную ось для движения рычага. Без стабилизирующего действия вращающей манжеты плеча, тем более поверхностные мышцы движения тянуть голова плечевой кости через гнездо, как они сжимаются.
С фиксированной точкой, или ось движения, теряются и мышечная картина для производства и контроля силы плеча изменена.
Если головка плечевой кости разрешается скользить вверх или вперед в гнезде, она может прижиматься костной и связочных структур в плече, вызывая травму ткани и болезненных патологий, таких как тендинит и нестабильности.
Правильное и эффективное вращение плеча вокруг своей оси требует таза, ствола, и стабильности лопатки
Триггерные точки
Триггерные точки, поскольку мы принимаем их как часть естественной защиты и механизма защиты организма, часто являются хорошим индикатором осанки и стабильности вопросов.
Раннее выявление и лечение таким образом, всегда, вероятно, будет полезным.
Триггерные точки сделать их мышцы хозяина короче и слабее и триггерные точки в мышцах вращатели не лечить, может привести к ряду болезненных расстройств плеча.
Профилактика травматизма
Ротатор обучение манжеты сам по себе не гарантирует здоровья плеча. Лопаточная стабильность необходима для того, чтобы розетка управляется и хорошо расположена для какой силы он должен иметь дело.
Магистральный и тазовая стабильность необходимы для обеспечения благоприятной основы для лопатки. Если стабильность туловища бедна, вполне вероятно, что ваш лопатку будет втянут в бедное положение.
Брюшные проблемы управления также может изменить позиционирование образок, либо непосредственно из-за чрезмерной зависимости от широчайшей мышцы спины, или косвенно не в состоянии обеспечить благоприятную платформу для ствола.
Резюме
Для защиты вращателей, убедитесь, что ваша тазовая стабильность, стабильность туловища и стабильность лопаточной безопасны для того, чтобы поддерживать хорошие плечевые механики до выполнения работы сопротивления для верхней части тела.
Комментариев нет:
Отправить комментарий