Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
«Я Люблю ЗОЖ»предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
КАК РАБОТАЕТ ТЕХНИКА
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий